ピラティスの効果
検索キーワード＝ ピラティス
優先キーワード＝
寝苦しいとは？
[ 141] ITmedia News：「空調ベッド」でさらば寝苦しい夜
[引用サイト] http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0606/19/news014.html
|
梅雨が明ければ暑い毎日が待っている。寝苦しい熱帯夜でもエアコンいらず、ひんやり快適に眠れるベッドシート「空調ベッド 風眠」が登場した。開発したのは、裸より涼しいファン付き服「空調服」でおなじみの株式会社空調服。ベッドも空調服と同様にファンを装備。ファンからシート全体に送風し、体から出る熱と湿気を外に逃がす仕組みだ。 独自開発した中空構造のプラスチック製シート「スーパースペーサー」を風を通さないシーツで包み、足下の筒の中のファンから送風する。枕を置く部分だけメッシュ状構造にして風を逃がしている。 スーパースペーサーは厚さ約1センチで、PCキーボードのキートップを中空にしたような形。上からの力に強く、丈夫だがフレキシブル。下に敷いた素材の柔らかさをそのまま伝えるため、ゴツゴツした不快感や違和感もほとんどなく、普通のベッドと同じような感覚で眠れる。 実際に寝てみると、体の下がいつまで経ってもひんやりしていて、暑い夜にありがちな、布団の温まっていない場所を探して何度も寝返りを打つ――ということも必要なくなりそう。ファンの騒音は「扇風機や最新式クーラーと同程度」（同社）といい、それほど気にならない。 周囲の気温が30度以上の場合なら快適に眠れるが、それ以下になると体が冷えすぎる危険性があるため、ファンは寝入りばなの数時間だけオンにすることを勧めている。ファンを切っても、スーパースペーサーが体と布団の間に隙間を保っているため熱がこもりにくく、一般の布団に寝るよりずっと涼しく眠れる。 空調ベッドのマット部分と、通常のマット部分に5分間手を置いた（中）。空調ベッドのマット部分は手を離すとすぐに温度が下がるが、通常のマット部分は温かさが残っている 消費電力は、1日8時間、強で使用しても月15円以下といい、毎晩エアコンを使うよりずっと省エネだ。電源スイッチにはタイマーと、ファンの回転速度を3段階から選ぶ機能を装備した。収納する際は、ファンの収まっている筒を中心にシートをぐるぐる巻けばOK。場所も取らない。 今年は「有償試作品」として、限定数を2万9000円で販売。来年は、周囲の温度に合わせてファンをオンオフできる機能などを追加し、本格販売を始める計画だ。試作品第1弾はすぐに売り切れてしまったが、順次作って販売する。 同社の市ヶ谷弘司社長が空調ベッドの開発を始めたのは空調服と同時期、約8年前。東南アジアの旅がきっかけだった。 東南アジアでは、暑い中クーラーなしで暮らす人々がたくさんいた。「彼らがクーラーを使うようになれば、エネルギー危機が起き、環境問題につながる」――こう考えた市ヶ谷社長は、省エネで涼しく過ごせる装置開発に頭を悩ませ、6年がかりで空調服を完成させた。 ただ空調服は、寝ている間は使えない。1日中涼しく過ごすには、省エネで涼しく眠れるベッドの開発が不可欠。しかしベッドシートの素材、スーパースペーサーの開発が難航した。 体の下に風が通るスペースがあればいいはず――当初からこう考え、ゴム板の上にレールとメッシュシートを敷いたものや、プラスチック製のメッシュ板などさまざまなタイプを試作。寝心地を確かめながら改良を続けたが、固くて体が痛くなったり、壊れやすかったり――なかなか理想の寝心地にたどりつけない。苦節8年。今年やっと満足できる品質のスーパースペーサーが完成し、特許も取得した。 「スーパースペーサーだけでも、暑さの問題はかなり解決する」と市ヶ谷社長は胸を張る。確かに、空調ベッドはファンなしでも熱がこもりにくく快適。お尻の下に敷けば、じっと座っていても熱がこもらない快適な座布団になるし、車の座席の背もたれに設置すれば、寄りかかってもじっとり汗をかかずに済みそうだ。 スーパースペーサー単体でも引き合いがあり、介護関連グッズのメーカーから、車椅子用の座布団に使いたいという相談も受けているという。 裸より涼しい「空調服」が、今年はUSB接続に対応した。ワイシャツやブラウス型もラインアップ。IT戦士のクールビズにぴったりだ。 長袖なのに裸より涼しい「空調服」がグレードアップして再登場だ。今年はSから5Lまでの7サイズ展開でふとっちょさんも安心。世界販売に向け、中国に工場まで作ってしまった。 そのユニークな外観とは裏腹に、「空調服」はよく冷える。しかし、そのとき体には何が起こっているのだろうか。実際に空調服の効果を目で確かめるため、サーモグラフィを使って体表面温度を計測してみることにした。 あなたの広告アイデア、買います エキサイトで“広告売買”サービスユーザーが投稿した広告アイデアを企業が買い取ることができるサイト「オシウリ」がポータルサイト「exite」で公開された。 auに行動ターゲティング広告 モバイルで国内初「au one」に、国内モバイルサイトとして初めて行動ターゲティング広告が導入される。サイトを訪れたユーザーのサイト閲覧履歴を元に、興味・関心の高い広告を配信。 首都圏、JR・私鉄の路線ユーザーから最も評価が高かったのは？Second Lifeで人は正直になる──ヒューマンスキルの鍛え方ゴルフ用品、ネット購入者が増加サブプライム・ショック、未だ収まらず輸入食品と比べ、何割高までなら国産食品を買う？ jobtxt1 += '月収にしたら、3万円も上がることに！答えは、「派遣エンジニア職種別時給トレンド」'; jobtxt2 += 'ITエンジニア2万人の年齢と年収が一目瞭然隣の芝生（年収）は本当に青いのか？？？'; |
[ 142] 寝苦しい夏の夜、あなたの快眠法は？ - かんでんe-Patio
[引用サイト] http://www.fururu.net/e-patio/category/patio/1112932436/
|
蒸し蒸しと寝苦しい夏の夜、クーラーをつければ体がだるく、つけなければ暑くて眠れない・・・熟睡できず朝起きたらぐったり、という方も多いのではないでしょうか？ 夏の夜の冷対策・・・何と言ってもアイスノンです。熱も無いのにアイスノン！？と思われるかもしれませんが、我が家では１人一個、枕代わりに冷蔵庫に冷やしています。結構気持ち良いですよ！使うときは、タオルに巻いてくださいね！頭を冷やすのが、快眠に良いかも。 私は暑いのがさほど苦手ではないので、夏の夜もそれほど困らないのですが、私以外の家族はエアコンなしだと汗だくになって眠れないようです。ところが、アイス枕を使うようになってからというもの、ぐっすり眠れるようになりました。難点は夏になると、冷凍庫がアイス枕とアイスクリームでいっぱいになることですね。 夏の寝苦しい時や、なんだかモヤモヤとストレス疲労があるようなときにおすすめなのが、アイスノンと水枕！。熱も出てないけれど頭を冷やしてやるとすっきりします。冷たさはタオルを巻いて調節。ひんやりで気持ちよく眠れます！ 昔から頭寒足熱と言われるように、頭を涼しくするとよく眠れるようですね。夏の寝苦しい夜はアイスノン。家族１人に一個、必要ですね。繰り返し使えませんが、熱が出た時におでこに貼る、保冷シートもいいかも。 我が家は小さな三階建て住宅で、寝室は三階にあります。夏は夜でも３０度を超える暑さで、クーラー以外の快眠法は考えられません！冷やしすぎないように、温度は２７度に設定し、起床時間の２時間くらい前に切れるよう、タイマーを設定して休みます。これでなんとか寝苦しさに悩まされずに眠る事ができます。ただ電気代が高くつくので悩みの種ではありますが・・・ 関西電力の電気料金メニュー「はぴｅタイム」（※）にご契約いただくと、とってもおトクですよ。夜２３時〜翌朝７時までの時間帯なら、通常の電気料金単価の約 １／３です。でも体のことを考えて、一晩中クーラーのつけっぱなしはせずに、タイマーを活用してくださいね。 （３７０Ｌ以上）やエコキュート等、総容量が原則として４ｋＶＡ以上の夜間蓄熱式機器をお持ちのご家庭にご契約いただける料金メニューです。 就寝１時間前ぐらいに、ぬるめの湯船につかり汗を落とすとともに、副交感神経の働きをよくします。その上で、クーラーは低すぎない温度に設定し、同時に扇風機を天井に向けてまわし、身体に直接冷たい気流があたらないようにして寝ます。グッスリとはいきませんが、クーラーだけの時より、翌朝の体調が良いようです。 京都の夏はとても暑いのですが､我が家では毎年夏になると、寝るときベランダで扇風機をまわします。すると､家の中よりすこ〜し冷たい空気が入ってきて快適！。気持ちよく寝ることができます。でも､熱帯夜の日は､やっぱりエアコンに頼ったりもしますけどね・・・ 冷房の温度は、２８度が適温です。ちょっと物足りないかもしれませんが、外気温度が３５度の時に、２７度の設定を２８度にするだけで、夏期の電気代が６６２円も節約できますよ。一方、冬場の暖房は、２０度（外気温度７度の場合）を目安にしましょう。 エアコンの節約方法に関する参考情報は、関西電力トピックス「知っておトク！ 家庭でできる電気の省エネ情報！」でもご紹介しています。 空気だけでも蒸しっぽい夜は、布団までが身体にまとわり付いてくるような気がするので、ゴザシーツを敷いて寝ています。また、これは個人差があるのかもしれないのですが、私は特に足の裏が暑くて寝れないので、足首から下を集中的に”マイ扇風機”で攻めます！これでずいぶん違うと思います。 足の裏が暑くて眠れないという感覚−分かります。敷布団の冷たい部分を探したり、布団と布団の隙間に足を突っ込んだりしてしまいますよね。足元だけ扇風機、ぜひ試してみます。 私はまだ試していないのですが、雑誌で見つけた方法を一つご紹介させてください。それは、ペットボトルに水を入れて凍らせて、扇風機の前に置くという方法です。涼しい風は来るし、エアコンを使わなくて済むので電気代の節約にもなるとか。私も今年試してみようと思います。 ペットボトルに水を入れて凍らせたものって便利ですよね。枕元に数本立てて寝てもいいかも。キャンプの時には、保冷剤に使えるし、解ければ調理や洗浄にも使えるし。 夏の夜は確かに寝苦しいです。でも湿度を取ってあげると結構快適ですよ。除湿機能を利用したり、直接当てずに扇風機で風の流れを作ると気持ちよく眠れます。さらに暑い時は、氷枕で熟睡できます。また、昼間にできるだけクーラーに当たらない事も大事です。クーラーにあたりすぎると、体が暑さに耐えられなくなりますから。 市立科学館のリニューアルしたプラネタリウムとってもキレイでしょうね。見に行きたいです。涼しい場所で星空を眺めるのがこの暑い夏には最高でしょうね。子供が小さくて行く機会が無いのですが、滋賀県守山市にあるラフォーレ琵琶湖のプラネタリウムがおすすめです。私のお気に入りは『星のお兄さんの星座案内』です。ちょっと笑えるユニークなプラネタリウムですよ。面白くて途中で寝てしまうことはないですよ。 「春のトクトクキャンペーン」で、商品券に当選し先日届きました。ありがとうございます。思いがけないプレゼントに思わずガッツポーズをとってしまうほどです。何に使うかはまだ考え中ですが、優しい主人に何かプレゼントして「サプライズ」のおすそ分けしたいと思ってます。本当にありがとうございました。 ご当選おめでとうございます！とっても喜んでいただいて、ｅ−Ｐａｔｉｏ事務局も嬉しい限りです。これからもぜひプレゼントにご応募くださいね。 そのほかにも、毎回たくさんのお便りをいただきありがとうございます。採用できなかった方々ごめんなさい。これからも貴重なご意見やお便りお待ちしていま〜す。 夏のセールも間もなく最終段階を迎え、ラストスパートをかけている方も多いのでは？さて、今年のセールでは、欲しかったあの商品やこの商品を、納得価格でゲットできましか？というわけで、今回は、皆さんのこの夏一番の「納得商品」と「納得価格」を教えてください。 |
[ 143] 寝苦しい夜もこれでスッキリ！ 睡眠外来専門病院が薦める「ノーパン快適快眠法」とは？：デジタルARENA
[引用サイト] http://arena.nikkeibp.co.jp/article/col/20060823/118249/
|
お盆も過ぎましたがまだまだ暑いですね！ 盆と正月が一緒に来てくれれば気温も中和されるんでしょうが、そんなめでたいことはめったにございません！ 仕事も始まって生活リズムを取り戻すのが大変なうえに、夜は夜で寝苦しい日が続いています。 お盆明け＆熱帯夜のダブルパンチで睡眠のリズムを崩している方は多いのではないでしょうか。睡眠不足は、疲れる、記憶力が落ちる、思考能力が落ちる、お肌が荒れる、などなど悪いことずくめです。そこで快適睡眠法についての動画を紹介したいと思います。 今回ご紹介する動画はGyaOのニュース＆ビジネスチャンネル内の1コーナー「Health Watch」です。ちなみにGyaOではニュース内で健康に関する話題を取り上げた「Health Watch」コーナーをアーカイブにしてあり、過去のコーナーが見られます。睡眠のほか、口臭、味覚障害、ハゲ対策など健康に関する様々な話題が取り上げられています。それもマジメ一辺倒に取り上げるのではなく、楽しく、ちょっと色っぽく番組が構成されております。 そのアーカイブ内でひと際目を引くタイトル「ノーパン快眠法」。ノーパンときたらですね、○銀の福○総裁でなくても興味をそそられるのが男心。さっそく、動画を見てみましょう！ 動画はニューススタジオ内でキャスター（キャスターの1人は“スイカップ”で話題になった古瀬絵理アナ。こんなところにいらっしゃったんですね）が睡眠法について軽く前フリをし、そこから取材動画が始まる、という構成です。（何となく「ワールドビジネスサテライト（テレビ東京系）」の「トレンドたまご」と似てますね）。 まずは睡眠についての基礎知識を専門の先生が語ります。先生は「スリープクリニック」という睡眠外来専門病院の先生だそうです。最近はそんな専門病院もあるんですね〜。余談ですが、「Health Watch」で頭痛を取り上げた時は、頭痛専門病院の先生が出ていました。 ともあれ睡眠の先生、さすが専門だけあって分かりやすい解説です。ふむふむ、なるほど。牛乳がいい？ ニラがいいの!? 運動がいいんすか??? と、ところで、ノ、ノーパンはどこっすかーーー!!!??? と思っていたらきましたノーパン。（その効能は動画でお楽しみください）。 ノーパン睡眠の効能はさておき（おいていいのかよ！）、こうした、ちょっとしたお色気がニュース番組で楽しめるのは悪くないです。いや、むしろイイです！ モデルの女の子もかわいいですし、カメラワークも凝っていて、ちょっとしたアイドルDVDのようです。お色気指数で言うと山本晋也監督のテリトリー一歩手前、というところでしょうか。 ええー、話がやや脱線しましたが、ちゃんと快眠についての情報も満載です。よりよく眠るために摂取したほうがいい食べ物や習慣、逆にやっちゃいけないことについても説明してくれています。私の場合はやっちゃいけないことばかりやっていました。反省。 今週末は「ノーパンでぐっすり！快適快眠法」で健やかな睡眠をお楽しみください！ （注：同居人のいる方、来客のある方は気をつけてノーパン睡眠にトライしてください） いしい・あきら●ブレイン・ワークス所属。本業は編集者。紙媒体やレコードを愛するバリバリのアナロガーだが、映像・音楽・スポーツといったエンターテイメント全般、著作権に関し造詣が深く、それを活かしたライター活動も行っている。デジタル世界でのエンターテイメントの未来、が今後追っていきたいテーマ。 これが学校給食？ おやつ持参!? アメリカの小学生はこんなものを食している…… 理解できない！ YUKIや大塚愛は米国だったら“オンナの敵”…だって恋のライバルだから 「とかちつくちて」と歌った理由を、声優・下田麻美さんがファイナルアンサー!? 暑い夏も「ポケモン」はノンストップ！ 「ポケモンフェスタ2007」にアクセス！ レベルファイブが『レイトン教授』など新作2本を発表、東京ゲームショウでは限定版ソフトを配布 Googleマップから2ちゃんねるまで、任天堂「Wii」で見られる便利なおすすめサイトを一挙紹介！ 記事中の情報は、記事執筆時点または雑誌掲載時点のものです。各コンテンツへは原則として自由にリンクいただいて結構です。ただし、URLは事前に予告なく変更・削除する可能性がありますのでご了承ください。個別のお問い合わせに対して、すべてご回答することはできかねますのでご了承ください。 |
[ 144] 【口コミ辞典】 寝苦しい夜を快適に！
[引用サイト] http://www.kingdom.or.jp/nanchie/html/01/07_01.html
|
家族 生活 趣味 仕事 人間 住居 レジャー 旅行 グルメ 健康 キレイ 学ぶ 王国関連 やはりアイスノンですね。冷えすぎは良くないので、タオルにくるんで使っています。 アイスノンもいいですし、100円ショップなどで売っている保冷剤を何個か冷やして頭、足、手などにあててみる。 定番の扇風機。直接身体にあてるのは良くないので、身体の30ｃｍ上に風を送っています。 アイスノンをわきの下にはさんで寝ると、冷たいですよ??。体温も下がるし・・・ アイスノンをわきの下にはさんで寝ると、冷たいですよ??。体温も下がるし・・・ 私もアイスノンです。ちょっと首に近い場所にあてて寝るのが良いらしいです。溶けてくるとベトベトになってくるのでタオルなどを巻いてください。 窓を開け扇風機を首振りにしてタイマー２時間暑いときはエアコン30分で扇風機でぐっすり。今年は、エアコン使用は2回。 冷えすぎは体に悪いので冷房は最小限にしていますが、暑い夜はエアコンで部屋をある程度冷やしてからエアコンを止め、扇風機をタイマーで回して寝ています。 我が家では、寝る前に一気にクーラーを掛けておいてその冷気で扇風機を回して寝ています。我慢出来ない時はアイスノンなんかも使います。 何といってもアイスノン今のはソフトで首が痛くならない。2回なので窓を開けているから涼しく寝ています。 アイスノンです。今年から つかいはじめました。窓、全開。 でも暑い時は、扇風機をつけて。クーラーいらなかったです。 かわりばえしませんが、アイスノンっす。で、タイマーセットした扇風機っす。すだれして窓は全開で自然な風も入れるっす。今年一回もクーラーつけなかったっす。 氷枕って良いですよ！氷枕を買わなくても、ケーキ買った時とかに付いてくる保冷剤？でも充分です。 扇風機やクーラーの前にラベンダーやカモミールなどの香りをおくとリラックスして眠りにつくことができます。 我が家は、家族４人分のアイスノンが冷凍庫に入っています。頭の後ろを冷やすことにより寝つきもいいし、朝の目覚めもいいし身体はだるくならないし、最高です！！ なんといってもアイスノン。最近は固くならないタイプもありますので、すごく楽ですよ。今年はクーラーつけて寝ると風邪引きそうでしたし、ちょうどいいのでは？ 暑い日はタイマーを一時間ぐらいにセットして寝てます。途中で起きたらまたセットしなおします。 アイスノンまたは氷りまくら、熱がある時以外に寝苦しい夜に・・・一度お試しあれ。 寝用ゴザを布団の上にしく。夜、庭に水をまく。雨戸を閉めて、窓をあけると結構風が入ってくる。それでもだめなら、扇風機をタイマーで使用します。 うん！うん！絶対にアイスノンですよね！今年は出番が少なくて 快適だけど寂しいような。。。 ゴサを布団の上に敷いて眠ると良いと聞きましたよ。私はアイスノンをタオルに巻いて寝ます。 アイスノンは冷たくて気持ちいいですよ。あとは暑くて寝付きが悪い時は30分だけク-ラ-をかけて、その間に寝てしまいます。 よく濡らしたバスタオルをしっかり絞ってから８つ折にして冷凍したものを、ビニ-ル袋に入れます。さらにこれをタオルで巻いて枕の下に敷く。アイスのんよりも面積が広くて長時間冷え続けますよ。 やっぱアイスノンでしょう。エアコンのない部屋でも寝られます。でも今年は涼しかったのであまり出番がなかったような。 やっぱり保冷剤ですね。濡れたタオルにくるんで、顔や首を拭きながら目をつぶっていると、いつの間にか眠ってしまっています。 アイスノンや、ペットボトルに水を入れて凍らせたものなどを首の下に入れて寝ると快適です。でももう今年は使うことは無さそうですね。 竹のマット？シ-ト？を布団の上に敷い て寝る。ひんやり冷たくて気持ちい い ので、快適。 部屋を締め切り、寝る前にク-ラ-を付けて、2,3時間後ぐらい で切れるようにして寝てます。 やはりアイ スノン強し！！最近あまりすぎの保冷剤を活用しなくちゃd(ﾟｰﾟ*)ﾈｯ!シャワ-を浴びてすっきりしてから寝るのもわたしもお勧め? アイ スノンして体には絶対エアコンの風を当てない 。あたると次の日はだるくて仕方なくなります エアコンをつけっぱなしにしながらも、窓を開けておく。多少の電気代よりも良い 睡眠のほうが大事です。 家では、家族４人全員のアイ スノンを用意して少しでも気持ちよく寝られるようにしてい ます。 防犯上雨戸は閉めていますが、内側の窓を開けておくと気持ち良く寝られます。さらに、扇風機を体には直接当たらないように弱風に回しておくと快適です。 酷暑の愛知県なので、ク-ラ-をドライにして寝ます。網戸にするのは防犯上避けてます。 蒸し暑い夏の寝床は、サラリとした感じの物にする為、私は、夏になれば、ゴザを敷くと気持ち良く寝られる。 頭を冷やすと気持ちよく眠れます。あと、麻の蚊帳を使うと、蚊除けになる以外にも、湿度が少しだけ下がるそうですよ。 裸で扇風機を付けっぱなしで寝る（マネをしないほうが良いと思う。風邪をひいたり、他にも体に良くないことがあるようだから）。 ク-ラ-をおもいきりきかせた部屋で、お布団をかぶって寝る。（贅沢だけど･･･。） 濡らしたタオルをせんぷうきの前にぶら下げる。冷凍庫で冷やしたペットボトルをタオルにまいて抱いて寝る、これはお勧めです！ 寝る前にシャワ-を浴びる。できれば暖かめの温度で。そこで汗を出し、よく汗をふき取ってからク-ラ-の効いた部屋へ。ドライに変えてタイマ-で切る。 竹シ-ツもいいですよ。普通のシ-ツの下に敷いていますが、布団の熱のこもる感じがなく、ひやっとして気持ちいいです。寝苦しい夜はこれとアイスノン枕と扇風機で快適です。 皆さんが投稿してるようにアイスノンはもちろんの事、足の裏にアンメルツやひえぴたを貼ると気持ち良く眠れます。 アイスノンがいいですね。アイスノンを持っていなければ凍らせたペットボトルにタオルをまいて代用するといいでしょう。 500mlのペットボトルに水入れて凍らせる。それを寝る時にタオル巻いてベッドに持って行き、ひざの後ろとか首の後ろとかを冷やしてるとだんだん涼しくなってくる。朝起きた時まで冷たいままだったりするので寝起きに飲めるのも便利。 いつも寝ている布団の下に、すのこを敷くと、快適に寝られます。是非、お試しを！！ ラベンダ-のアロマオイルをベッドにひと吹きします。心地よい香りが眠りを誘います。 今は北海道なので寝苦しい夜はないけど，以前埼玉に住んでたときは，冷房だと風邪を引くので，せんぷ-きや除湿を利用してよくねたもんです．(タイマ-セットして） 普通の事かもしれないけれど。寝苦しい時はアイス枕に変えて寝ると案外気持ちよく眠れるかも♪ |